【ヨガ】寝たままできる10分ヨガ｜寝る前に取り入れたいB-lifeのリラックス動画

横になったままで取り組める、10分間のヨガを紹介する11分37秒の動画。激しく動く運動というより、寝ながらできるストレッチのような内容で、夜の落ち着いた時間に試してみたくなります。

今日、何観よう？

寝る前に少しだけ体を動かしたいけれど、立ち上がって運動するほどの気分ではない。そんなときに選びたい一本です。寝た姿勢のまま取り組めるので、ゆったり過ごしたい夜の候補になります。

この動画を選ぶ理由

① 寝たままで取り組める

この動画の特徴は、横になった姿勢でできること。特別に運動する時間をつくるというより、いつものくつろぎ時間に取り入れるイメージで観られます。

② ヨガに馴染みがなくてもイメージしやすい

「寝ながらできるストレッチみたい」という親しみやすさがポイント。ヨガを難しく考えず、まずは動きを見てみたい人にも向いています。

③ 寝る前の10分という使い方が浮かぶ

動画自体は11分37秒。就寝前の短い時間に、画面を見ながらゆっくり体を動かす選択肢になります。

こんな人におすすめ

• 寝る前に軽く体を動かしたい
• 座ったり立ったりせずにできるヨガを探している
• 激しい運動より、ゆったりしたストレッチが好み
• 10分程度で取り組める動画を探している

注目ポイント

寝た姿勢のまま、短時間で取り組める構成

ナニミヨの視聴メモ

寝ながらできるストレッチみたいな感じ。
寝る前にやるのが良さそうでした。

このページはYouTube非公式の動画紹介ページです。動画の権利は各制作者に帰属します。